Spiekbriefje

Reflectievragen

Wat is het?

Drie vragen waarmee je leert met jezelf, over jezelf in gesprek te gaan.

Hoe gebruik je het?

Zo regelmatig mogelijk op een vast moment. Bijvoorbeeld iedere avond voor je gaat slapen. Of aan het einde van iedere werkdag, net voor je naar huis gaat. Zoek een moment dat voor jou, ook op lange termijn, werkt. 

Op de tweede pagina staan een aantal ideeën om het echt onderdeel van je routine te maken. Zodat het op een zeker moment min op meer vanzelf gaat.

Erg belangrijk; je kunt de vragen alleen goed beantwoorden. Er bestaan geen foute antwoorden, alleen leerzame. 

Wat heb je er aan?

Door te snappen wat sommige situaties, gesprekken of berichten met je doen, kun je je er beter op voorbereiden en er beter op reageren. Je leert je emotie te voelen, te snappen en pas dan te besluiten of je vanuit die emotie wilt reageren. Je hebt meer controle, zonder je emotie of gevoel weg te stoppen of te negeren. 

Een uitgebreid blog over reflecteren lees je hier.

Reflectievragen